• Hindrances to Physical Activity

    Biz yashaydigan iqlim bizning haqiqiy ish darajamizga ta'sir qiladi. Bizning hozirgi sharoitimizdagi ko'plab elementlar bizga ta'sir qiladi. Aniq omillar sayr qilish yo'llari, velosiped yo'llari va o'yin-kulgi ofislarining ochiqligini o'z ichiga oladi. Masalan, 우리카지노 tirbandlik, jamoat transportining kirish imkoniyati, qonunbuzarlik va ifloslanish kabi omillar ham ta'sir qilishi mumkin. Boshqa ekologik tarkibiy qismlar bizning ijtimoiy iqlimimizni o'z ichiga oladi, masalan, yaqinlaringiz va mahalliy jonzotni qo'llab-quvvatlang. Dinamik transportga yordam berish, xavfsizroq tarmoqlarni qabul qilish va yangi ko'ngilochar ofislarni shakllantirishga yordam berish uchun missiyalar orqali hozirgi sharoitimizda o'zgarishlar qilish mumkin.

    Faol ishlashga to'siqlarni ajratish

    Jismoniy faol bo'lishga to'siqlar viktorinasi yuqumli kasalliklarning oldini olish va kutish joylari tomonidan amalga oshirilib, haqiqiy ishdagi to'siqlarni ajratish, klinisyen va a'zolarning ongliligi va maqsadga muvofiqligini yaxshilashga qaratilgan. Bu 21-banddan iborat bo'lib, faol ish bilan bog'liq to'siqlarni o'rganadi: 1) vaqt yo'qligi, 2) ijtimoiy ta'sir, 3) energiya yo'qligi, 4) qarorning yo'qligi, 5) shikastlanishdan qo'rqish, 6) qobiliyatning yo'qligi va 7) aktivlarning yo'qligi (masalan, 바카라사이트 sport idoralari, sport anjomlari). Har bir hududda 3 ta narsa mavjud bo'lib, ularning aniq bal koeffitsienti 0 dan 63 gacha. Respondentlar harakat impedansi darajasini 4 balli shkala bo'yicha baholaydilar, 0 = "uzoqlashtirilgan" dan 3 = "ehtimol" gacha.

    broken image

    Farovonlik sinovining chegaralari

    To'siqlarni urish

    Tibbiy yordam mutaxassislari sifatida biz jismoniy shaxslarga jismoniy mashqlar qilishda to'siqlarni ajratishda yordam beramiz va ushbu chegaralarni qanday engib o'tishlari uchun tavsiyalar beramiz. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari 온라인카지노 [4] faol ish to'siqlarini engib o'tish bo'yicha takliflar kiritadi:

    Vaqt yo'qligi Ochiq jadvalning ochilishini aniqlang.

  • Ko'p hafta davomida har kuni bajariladigan mashqlarni skriningdan o'tkazing

    Faol ish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan 30 daqiqalik uch vaqt ajratishni istagan vaqtingizda tan oling.

    Har kunlik jadvalingizga haqiqiy ishni qo'shing. Masalan, ish yoki xarid qilish uchun velosipedda yuring yoki sayr qiling, 카지노사이트 faol ish atrofida maktab mashg'ulotlarini tashkil qiling, kinologda yuring, televizor oldida o'tirganingizda mashq qiling, maqsadingizdan uzoqroq joyda to'xtang va hokazo.

  • Vaqt o'tishi kerak bo'lgan mashqlarni tanlang

    masalan, sayr qilish, yugurish yoki zinapoyaga chiqish.

    Ijtimoiy ta'sir

    Yaqinlaringizga faol ishdagi ustunligingizni aniqlang. Sizning harakatlaringizni qo'llab-quvvatlashlarini so'rang.

    Siz bilan mashq qilish uchun yaqinlaringizni xush kelibsiz. Ijtimoiy mashqlarni, 우리카지노 shu jumladan mashq qilishni rejalashtiring.

    Haqiqatan ham dinamik shaxslar bilan yangi do'stlikni rivojlantiring. Uchrashuvga qo'shiling, masalan, YMCA yoki toqqa chiqish klubi.

  • Energiya yo'qligi
     

    Jadval jadvali kun yoki hafta davomida o'zingizni olov his qilgan paytlarda.

    O'zingizga ishontiring, agar imkon bo'lsa, haqiqiy ish sizning energiya darajangizni kengaytiradi; o'sha paytda, urinib ko'ring.

    Ilhom yo'qligi

    Oldindan rejalashtiring. 바카라사이트 Faol ishlashni kunlik yoki haftalik rejadan keyingi kunga odatiy holga keltiring va o'zingizning jadvalingiz bo'yicha tuzing.

    Doimiy ravishda siz bilan mashq qilish va uni ikkala jadvalda tuzish uchun hamrohingizni xush kelibsiz.